红枣怎么吃补血效果好 推荐红枣补血养生吃法

2021-09-14 05:24:39 资讯新闻网

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红枣怎么吃补血效果好

1红枣泡水补血

1.红枣党参茶

材料:党参15克,红枣10枚。

做法:党参、红枣分别洗净,红枣用小刀划破,去核,泡水代茶饮。

功效:适宜体质虚弱,气血不足,面色萎黄,病后、产后体虚着。

2.红枣枸杞茶

材料:枸杞20枚,红枣10枚。

做法:枸杞、红枣分别洗净,红枣去核,放入茶杯开水冲泡,即可饮用。

功效:补血养颜,润肺滋阴,补肾健脾。

2红枣熬汤补血

1.红枣当归汤

材料:当归15克,红枣50克,红糖20克。

做法:

1.当归用温水浸泡之后加200清水,煎浓汁为100克,去渣取汁。

2.将红枣和红糖加当归汁同煮成汤饮。

功效:每天早晚加热服用,十天为一个疗程,具有补血调经,活血止痛的功效,适用于气血不足,月经不调,闭经痛经的女性。

2.红枣花生米汤

材料:花生米50克,红枣30克,红糖少量。

做法:

1.花生米、红枣用温水浸泡20分钟,将花生皮剥下来。

2.然后将花生米皮(用布包)与红枣放锅中加水,小火炖半小时,去掉花生米小包,加入红糖,待糖溶化后,饮汤吃枣。

功效:有益气补血的作用,适用于产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少等症。

3.红枣牛骨汤

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,红枣10枚。

做法:

1.生牛骨、黑豆洗净,加水以大火熬汤。

2.待黑豆熟后,加入枸杞、红枣共煮至熟烂即可。

功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

3红枣煮蛋补血

1.红枣盐水蛋

材料:鸡蛋2个,红枣10枚。

做法:锅中加水,入红枣煮开,加入打散的鸡蛋,再次煮开后加少量盐,煮熟。每日吃两次。

功效:补铁,对缺铁性贫血有一定的疗效。

2.红枣桂圆蛋

材料:红枣、桂圆各8枚,鸡蛋一个。

做法:用红枣、桂圆入锅,加水,煮至熟烂后,打入鸡蛋,继续用小火煨熟鸡蛋即可。

功效:补血养血,滋补抗衰。

4红枣煲粥补血

1.红枣龙眼粥

材料:龙眼肉15克,红枣5枚,粳米100克。

做法:粳米淘洗干净,龙眼肉、红枣浸泡20分钟。粳米入锅加水,与龙眼肉、红枣同煮成粥,热温服。

功效:补血养颜,安神助眠。

2.红枣首乌粥

材料:首乌20克,枸杞20克,小米60克,红枣15枚,红糖适量。

做法:上述材料处理好后,加水共煮粥,大火烧开,转小火煮至熟烂即可。

功效:补血养血,养胃,助消化。


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